いわゆる疲労とは全く違う難病的な病気、慢性疲労症候群・CFS
CFS・慢性疲労症候群のまとめブログを作りました。5年間原因不明だったCFS・慢性疲労症状群+胃食道逆流症の治療開始したのでブログに記録します。これから、CFS・慢性疲労症候群+胃食道逆流症についていろいろ書いていこうと思います。これは、自分の記録、記憶、見直し、分析、誰かの参考になればいいということです。一般の書籍のように起承転結があるわけではなく、事実をメモっていますが真実ではないかもしれません。ほんと誰かに解明してほしいです。
（文章を読むのが苦手で、これまで全く読み書きをしてこなかったので、文章の品質に関してはお許しください。）
私は、数年前に慢性疲労症候群を発症しました。1965年生まれ男性。2012年2月に慢性疲労症候群を発症。あちこちの病院を受診するも原因がわからず寝たきり寸前まで悪化（この時PS8〜9）。2016年8月に慢性疲労症候群の専門医に診てもらうことができて、胃食道逆流症が原因の一つ？であるとわかり治療を始めると体調が好転。治療を続けながら現在に至る。現在のPS指標はPS6〜7程度。
現在は、室内であれば（見かけ上）普通に近い生活を送っていて、寝たきりになっている重症の方に比べると症状は軽いです。なので、中途半端に動けたり外出したりできる、中程度の慢性疲労症候群患者に起きていることを記録しています。
最近、慢性疲労症候群は脳・神経の病気と言われています。胃食道逆流症との関連はわかりません。単に併発しているのか？どちらかが上位にあるのか？また別の原因が源なのか？ それでも胃食道逆流症の治療をすることで改善する部分がありました、しない部分もあります。胃食道逆流症の症状には慢性疲労症候群と重なる症状がたくさんあるのです。私の受けている治療は胃食道逆流症に対する治療で、明確な理屈があって反応もはっきりしています。
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本書の構成
本書をどういう形式で構成しようか迷いましたが、一部ブログ形式で進めることにしました。元ネタは3つの素材（記憶、日記、ブログ）なので、その時々で起こったことや感じたことを時系列に並べています。臨場感があり、意外と理解しやすいかもしれないと考えています。
そのほか、病気・治療法の概略、慢性疲労症候群になって考えたこと、あるあるネタ、イラストエッセイ的なものは、カテゴリーでまとめることにしました。また、イラストは割り切って本人とは無関係にポップなタッチで書くことにしました。
電子版なので、できるだけ文章は削らずに載せることにしました、何度も同じエピソードが出て来ますが、ネット検索でそのページだけ読んでも話がわかるようにしていますので、適当に読み飛ばしていただければと思います。
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地方の企業の研究部門である分野の研究・調査に携わってきました。
ジャンルは、河川湖沼の中で運用する観測機器で、水の中の植物性・動物性のプランクトンの観測・記録などに関する機器・プログラムなど。
これらのことから、分析・考察などの作が比較的得意だと考えていて、自分に起こった原因不明の症状について、記録・分析・考察…など、独自の見解ができればと思っています。
目次
◾️◾️慢性疲労症候群・CFSと胃食道逆流症のまとめブログ
◾️慢性疲労症候群・CFSの概要（一般）
◾️いま健康な人へ、なると大変、日常生活ができなくなる慢性疲労症候群・CFS（私の場合）
◾️胃食道逆流症による慢性疲労症候群の患者の記録（ここがメインです）
・まんが・イラスト 慢性疲労症候群入門・こんな病気です。
・症状
・診断
・原因
・医療機関
・経緯
・社会
・歴史
◾️いま健康な人へ、なると大変、日常生活ができなくなる慢性疲労症候群・CFS（私の場合）
▼▼きっかけは様々、誰でもなる可能性があります。
▼▼誤解を招く「慢性疲労症候群」という病名。
▼▼慢性疲労症候群とは？疲労のことではありません、解明されていない病気です。
▼▼極端な疲労感など、ひどい症状の数々。
▼▼慢性疲労症候群の発症の怖さ。最初は誰も気づかない（これがこわい、慢性疲労症候群にハマっていくパターン）。
▼▼全然病人に見えない、ひどい時と元気な時の差（なぜか元気そうに見える慢性疲労症候群患者）。
▼▼原因不明、治療法も不明な上に治りにくい。
▼▼インフルエンザにはかからない方がいい。
▼▼泥のようなダルさで、生活のあらゆることができなくなります（掃除、シャンプー、シャワー、座る、歩く、食べる、橋を持つ…）。
▼▼体力がなくなります（全体、一日、一週間、イベント前後の体力）
▼▼思考力が低下します。（人の話が理解できない、文章が書けない、仕事なんて無理）
▼▼治療法がありませんどころか、病院・医師がいません。
▼▼仕事・収入がなくなります。
▼▼なんとセーフティネットもありません（どうやって生活すればいいのか…）
▼▼周りの誰からも病気を信じてもらえません（家族、友達、親戚、職場、近所、役所、医者、学校、ネット）。
▼▼周りからの心無い言葉の数々。大概「やる気がない」と言われる。
▼▼私が慢性疲労症候群になったときはこうでした。
▼▼これがあったら要注意、すぐに休養すべき。
▼▼慢性疲労症候群にならないために。
▼▼私が経験した慢性疲労症候群、あの時こうすればよかった。
▼▼慢性疲労症候群患者の現状をみるならtwitter。
▼▼正しい周知と対策を作っておく。
▼▼患者が生活できる資金を確保する方法の構築。
▼▼症状が辛い時、対処する方法の開発。
▼▼病院・医師のこと。
▼▼支援制度の計画とロードマップの整理。
▼▼必要なら、散らばっている団体の協調を。
◾️胃食道逆流症による慢性疲労症候群の患者の記録（ここがメインです）
・プロローグ
・胃食道逆流症による慢性疲労症候群
・私が体験した慢性疲労症候群
・まだまだ理解されていない慢性疲労症候群（世間の見方）
・慢性疲労症候群患者の病院さがし
・私の体調 慢性疲労症候群エピソード）
・私の慢性疲労症候群の治療法
・私が慢性疲労症候群になって考えたこと
・私の慢性疲労症候群の闘病日記ブログ
▼▼「慢性的な疲労、疲れがたまる…」とは全く別物である病気「慢性疲労症候群・CFS」
▼▼私の経緯 概略
▼▼私の慢性疲労症候群の症状 詳細
▼▼慢性疲労症候群とは？逆流性食道炎による慢性疲労の概要
▼▼胃食道逆流症の症状が出るしくみ
▼▼胃食道逆流症の診断方法
▼▼慢性疲労症候群の疲れの程度と、今の私の具合を具体的に
▼▼健康だった時とは明らかに違う 慢性疲労症候群と慢性疲労の違い（CFSのクラッシュとは）
▼▼とにかくしんどい・疲労感・眠ても眠ても足りない…病気の経緯と概略／私の体調
▼▼慢性疲労症候群になった原因6つを振り返ってみる。
▼▼想像しなかったひどい目まいの原因。
▼▼私の症状「ぐらぐら酷い目まい」
▼▼疲労が出ると脱力感、すぐ手足が力無い感じになるのはなぜだろう？
▼▼慢性疲労症候群と筋力の話
▼▼寝たり起きたりの中、強引に普通ぽく生活してみたらどうなった。
▼▼2018年夏。酷暑。暑さに耐えられなくて辛い。
▼▼慢性疲労症候群の疲れは遅れてやってくる
▼▼睡眠時無呼吸症候群かと思ったら…
▼▼疲労発作のきっかけは、きっかけの大小に関係がない
▼▼朝起きたときは調子いいのに、数時間後には目まいでクラクラ体調が悪くなる。
▼▼食事制限と体重の変化
▼▼思考力の低下・障害。
▼▼なかなか病院で説明しにくい慢性疲労の症状の表現をリストアップ
▼▼筋力低下の症状詳細メモ（2019年9月）。
▼▼CFS、筋力低下の時にやるべき事は…。
困った、しごとができない。
入院のこと
慢性疲労症候群が発症する前に起きていた体の不調
症状いろいろ
思考力の障害。
当時最も苦しんだなんともできない背中のだるさ。
朝起きるとどっと疲れててしんどい。
2時間後
ホットフラッシュ
逆流による空腹と喉の渇き 我慢できない食欲
筋肉痛みたいな、みぞおちの不思議な痛み。
胃が筋肉痛？みたいな、これが胃食道逆流症のお腹の痛み方？
寝起きの時の手足のこわばり
これ、眠いとしんどい？しんどいと眠い？
1日でしんどい時、ふっとラクになったり、すぐまたしんどくなったり分単位で体調が変わる。
【イラスト】
▼▼まんが・イラスト 慢性疲労症候群入門・慢性疲労症候群の発症 突然CFSになってしまった。
▼▼まんが・イラスト 慢性疲労症候群・CFSにウォーキングが効いたよう。
▼▼まんが・イラスト 慢性疲労症候群だけど写真をやっています。
▼▼まんが・イラスト 慢性疲労症候群・CFSは朝が辛い。
▼▼慢性疲労症候群 お医者さんから怒鳴られる。 / CFSイラストエッセイ
▼▼朝、力が全くない / CFS 最近の症状
▼▼慢性疲労症候群の治療 食事制限の食材リスト / CFSイラストエッセイ
▼▼しんどいけど、しんどいとは言わない方がいい。
▼▼慢性疲労症候群・しんどいのに周りに信じてもらえない。医者さんまで。
▼▼お仕事・生活で、慢性疲労症候群を気遣ってくれた周りの人
▼▼約束できない、外出の前後一週間の過ごし方
▼▼cfs患者の見た目と誤解
行動のセーブ
慢性疲労症候群・よく人から言われること（打ち明けると返ってくる言葉）イラスト書き直し
家族との関係
久しぶりに、疲労発作で体調不良。今朝は朝食抜き。（生活）
▼▼慢性疲労症候群CFS・胃食道逆流症の名医（関西・京都）
▼▼慢性疲労症候群で確定診断できると何が可能になるのか？
▼▼将来の申請のために今しておくことは？
わたしの病院探し（やはりドクターショッピング）
衰弱していた2019年8月、毎日点滴しに行ってたら、医者がこわがって拒否された。
病名がわからなかった頃の日記
胃食道逆流症の症状・特定
▼▼慢性疲労症候群・CFSあるあるを一気に並べてみました。
咳き込んで、そのまま不調に。
急な咳とその止め方
▼▼胃食道逆流症の治療・腹圧を上げない
▼▼胃食道逆流症の治療・歩く+アミノバイタル
▼▼胃食道逆流症の治療・からだを温める
▼▼胃食道逆流症の治療・眠る方法
▼▼胃を休める。私の1日のスケジュール管理
▼▼胃食道逆流症の治療概要と薬
▼▼もらってる漢方薬の整理をしておく。
食事制限の野菜と玉子と豆腐のやさしいスープ、レシピと栄養について[お腹にやさしいごはんレシピ]
お惣菜の焼き魚を柔らかく仕上げる[お腹にやさしいごはんレシピ]
【食事療法の概要（胃食道逆流症の治療）】
▼▼食事療法・方法と進め方
▼▼食事療法・食材（胃の負担が大きいもの小さいもの）
▼▼食事療法・お腹にやさしいごはんレシピ
食事療法・外出用おべんとう
食事療法・なんといってもタンパク質
食事療法・炭水化物
食事療法・ビタミン
食事療法・免疫力アップに関する食材しらべ
食事療法・砂糖などの甘味料
食事療法・ミネラル
食事療法・筋肉と必須アミノ酸（BCAA）
食事療法・消化酵素
食事療法・低血糖
食事療法・油分
食事療法・参考ブログ
食事療法・空腹時の対処
▼▼食事制限の野菜と玉子と豆腐のやさしいスープ、レシピと栄養について[お腹にやさしいごはんレシピ]
▼▼お惣菜の焼き魚を柔らかく仕上げる[お腹にやさしいごはんレシピ]
【慢性疲労症候群・胃食道逆流症の治療 私がやった治療】
▼▼慢性疲労症候群の回復中の私が、ここ1年でやった効果があった8つのこと。
▼▼慢性疲労症候群の治療で最初にしたこと。
▼▼食事療法・食材（胃の負担が大きいもの小さいもの）
▼▼食事療法・方法と進め方
▼▼私の慢性疲労症候群にはウォーキングが効果があった
▼▼胃を休める。私の1日のスケジュール管理
▼▼食事制限による療法を始めた時の不安と整理
▼▼寝たり起きたりを繰り返し、たとえ調子が良くなったからといって体力をつけようとたくさん食べてはいけない
▼▼コーヒーをやめて私に起こったイイこと
▼▼やはり空腹タイム（ファスティングタイム）が重要？
▼▼食事制限で足りないビタミンCをどこから摂るか？
▼▼実際に食べている、お腹に優しいご飯のレシピ 野菜と卵のお味噌汁
▼▼胸鎖乳突筋を伸ばして、咳を止める方法（頭皮の突っ張り 鼻水 鼻づまり から咳 のどの違和感 ストレス玉）
▼▼食事メニュー見直しで青汁を作ることにしました。
▼▼食事量は足りているのかな？食事メニューを考え直す。
▼▼まんが・イラスト 慢性疲労症候群・CFSにウォーキングが効いたよう。
▼▼PPI・タケキャブの飲み方を考えた。
運動量を増やしてみる。失敗。
歯磨きダイエットで食事制限
食事量は足りているのかな？
ついつい食材を足してしまう、食事制限で気になる栄養バランス（ボツ）
▼▼やれば出来る！に疲れた方へ、病気やエリート、落ちこぼれ、依存…は本人のやる気とは別のところでなるべくしてなる。
▼▼病気と運命の話。個性＝DNAにはスイッチがあって、人は違う人生を送ることができる？
▼▼鼻の奥でへんな匂いがする気がする方、きっと胃が悪いですよ。
▼▼悪夢を見る方の対処方
▼▼体調不良をただの日和見だと思い込んでいる方は「前日食べたものをチェックしてみては？」
▼▼問診にうまく答えられると、きっと治療の進み方も無駄がない。
▼▼療養と筋力、イス生活、脚力のこと。
▼▼やる気があると、かえって悪化することが多い。（追記したい）
▼▼なかなか病院で説明しにくい慢性疲労の症状の表現をリストアップ
▼▼筋力低下の原因を考えてみる。
▼▼筋力低下で脳神経内科を受診、抗うつ薬処方、あわせて原因を考えてみる（2019年8月）。
▼▼クラッシュしないように筋力トレーニング
▼▼ネキシウムを飲んでる方で慢性疲労の方いませんか。それ胃食道逆流症かもしれません。
▼▼慢性疲労症候群を信じない人は、これをどう思うんだろう。
なぜか、慢性疲労症候群の患者さんは元気そうに見える。
元気になって、何かしようとすると、また寝込むの繰り返し。
断食と脳とCFS
人前では動いてしまう。その一瞬動けるが、機能停止、反動。
逆流性食道炎と慢性疲労 CFSの方毎日何食べてますか？
これは何かの修行？
間食の炭水化物がこわくなってしまった。（ガッテン・血糖値・インスリン）
砂糖は禁止です。砂糖と疲れの関係。
私の環境でよかったところ。（家族、自営、年代
脳の炎症と断食の関連
100均あるある
チャレンジした食べ物
▼▼食事療法1日目〜食事療法7日目）慢性疲労症候群
▼▼久しぶりに、がっつり外出した後の疲れは？
▼▼診察記録20191108 脱力に関して
▼▼CFSの先生が教えてくれた風邪の治し方知識（一般含む）▼▼インフルエンザにかかってやったこと。症状、経緯、食事や栄養についてのまとめ。
模様替え、体力無し
今日だけごはん
最近の症状まとめ（長期観測）20181214
久しぶりに全身脱力です。
今日はだるい。身体が重く手足が重い。
筋トレとカラダ重い〜。
食べてしまった。
ひさしぶりに疲れ。20181103
今日の食事などメモ20181022
久々に、背中が痛いぞ。
影の翌日の体調
今日の食事 20180924
11月の歩数
目・頭がうっとうしくて辛い時の対処メモ（Q&P KOWA i ドリンク）
今日の食事 20180924
慢性疲労症候群の疲れの程度と、今の状態を。たいりょくはまだまだ。
毎日点滴しに行ってたら、医者がこわがって拒否された。
久しぶりに風邪をひいたら、お腹の具合が悪くなって…
・先生の診察・1回目（2017年8月22日）
・3ヶ月ぶりの通院。