慢性疲労症候群ですが、元は胃食道逆流症らしいです（もちろん、さらに脳が関係しているようですが…）。
さて、胃酸が逆流していろいろ症状が出るんですが…その中で、喉、鼻、耳なんかの症状が出た時に直す方法を教えてもらっています。
（ここで、私は気管支だから…と思って関係ないと思ってしまうのですが、そんな人も実は胃が原因だったりすることもあるようです。）
突然起こる咳、エヘン虫っていうやつですが、急に喉がいがらっぽくなって、なんでだろう？と思いますが、この時、首の筋肉を伸ばすと楽になります。どうも、胃酸が逆流して食道？に上がったときに自律神経系に影響が出るらしく、例えば胸鎖乳突筋が緊張すると咳などの症状になるようです（←嘘かもしれません＾＾；）。
でもこれ、結構効きます。
その他、
・頭皮の突っ張るような違和感
・鼻水、鼻づまり
・から咳
・のどの違和感、ストレス玉
などの症状にもに効きます。
咳なんか2、３分続けていると収まっていきます。
ほんと、咳・エヘン虫のときに便利です。
「筋肉 胸鎖乳突筋 伸ばす」とかで画像検索するとそれらしい画像が出てきます。
ここで、胸鎖乳突筋を掴んでいる写真が載っていました。
▼https://ameblo.jp/ucci-dc/entry-12222350004.html
先生は、こんな風にぐにゅっと掴んでゆっくり少し外にひっぱり、そのあとゆっくり斜め下に伸ばして少しキープします。
うまいことされます。
自分でやるときは、左右どちらか少し斜めを向いて顔をうつむくと、そっち側の胸鎖乳突筋が掴みやすいです。
怖いので軽く伸ばしますが、ゆっくり引っ張ってキープしていると効いてきます。
もちろん、気管支が原因の場合は効かないかもしれませんが、咳が出て困る方調べててみては（必ず自己責任で）。