▼胃食道逆流症の治療法概要
胃食道逆流症の治療は以下の通りです。
・投薬
・生活習慣の改善
・食事制限
・運動
先生曰く治療には…
・この方法でよくなったことを実感できること。（←これなかなか気づけないですができると食事制限も辛くない）
・なぜその時悪くなったのかを検証できるか。
・悪くなった時に、どう対処するか方法を覚える。（これで社会復帰しやすくなる）
・悪くなりそうな時に、予防してある程度悪くならないようにできるか。
・計画的に悪くなって、すぐ治せるか。
この病気は、自分で管理し療養しながら、長年付き合っていくことが必要だということです。
お薬
私が飲んでいるのは…
・味の素アミノバイタル（必須アミノ酸、運動後30分以内にとると筋肉がつく）
・制酸：タケキャブ
・胃酸中和、便通：マグミット
・整腸：ミヤBM
・胃酸中和、保護、便通：マルファ
・睡眠導入：ベルソムラ
・食欲：人参栄養湯
・五苓散（寝付きの悪い時に。逆流を抑える）
・抑肝散（空腹時に）
・アルサルミン（胃痛、その他の症状時、ひどい空腹時）
・半夏厚朴湯（食道、喉の症状が辛い時に）
詳しい記事：もらってる漢方薬の整理をしておく。
▼生活習慣の改善
生活のなかで気をつけることもたくさんあります。
・腹圧をあげないこと
・足、お腹を冷やさないこと
腹圧をあげないために…
・畳生活から椅子生活にする。
・できる限りとことん前屈姿勢にならない。
・横になるときも腹筋を使わず、腕で支えて横になる。
・前屈で洗顔しない。
・姿勢をよくする。
・車の運転を避ける。
・お風呂も腹圧をあげる。
足、お腹を冷やさないために。
・飲み物は必ず冷えていないもので、飲むときもごくごく飲まない。
・夏、冬で冷房、暖房のかけ方を考える。
・腹巻をする。
▼食事制限
・お腹にやさしいものだけ食べる。
・疲れに応じて食事の量を調整する。
・水分を極力抑える。水、麦茶、アクエリアス、以外は禁止。
・消化のいいもの：繊維の少ない葉モノ野菜、
・炭水化物は、食パン、しゃばしゃばのおかゆ。
・たんぱく質は、卵、とうふ。
・さかな、肉類は重いので禁止。必須アミノ酸としてアミノバイタルを飲む。
・砂糖は厳禁、油分、刺激物、体積の大きいもの、膨らむもの、重いものは食べない。
・チョコ、ココア、コーヒー、カフェインも厳禁。
空腹には2種類あるそうで…
・逆流によるものは、我慢できない空腹感です。何か食べないと我慢できない焦りを伴う空腹感。そこを我慢すると食べたくなくなります。食べてしまうとさらに食べたくなります。
・健康な空腹感は、ご飯が待てます。ゆとりがあります。
症状には口の渇きもあります。
・逆流によるものは、口が乾いて仕方ない感じで、飲めば飲むほど胃が逆流して却って口が渇きます。
朝よりも夜によく渇きます。飲まずに歩くことでおさまります。
▼運動
運動することで胃を動かす。
・７,000歩くらいから胃が動き始める。
・1日7,000歩以上が目標。
これらが基本。
以後、それぞれ個別に詳しく説明します。