たまたま、慢性疲労症候群の専門の先生の初診察と、もっとも調子悪い時が重なってしまって、診察直後の日々が最悪でした。私はどうなるんだろうという感じで、全くよくなる気がしませんでした。この時のメモが1週間ほど残ってましたので載せておきます。
▼▼20160827（食事療法1日目）慢性疲労症候群
・水：計：500ml
・朝：パン1/2、とうふ1/2
・昼：パン1/2、とうふ：1/2
・4,489歩
・44,4kg
まだ、前日の京都行き（病院）の疲れがあって食欲がない。食事制限の（パン1枚＋とうふ１丁）×2回が食べられなくて半分。起きるとフラフラ。起きたら口がカラカラ。疲れ感はないのか？いろんなフラフラが混ざっていてよくわからない。
まだ、薬がもらえてないので、とりあえずこれまでの、パリエット、ガスモチンを飲む。
立ったり、歩いた方が良く、お腹に圧をかけないように、背筋を伸ばすようにしていたら、お腹の筋肉や腰が痛くなっている。お腹は、以前からある腹筋痛みたいなやつだけど、これは典型的な症状ぽい。
あと、ないと思っていた目のかすみもあった。食事をして2時間後くらいにしんどくなるのは、食事のせいと言われて驚いたが、今日も同じパターンで症状が出た。そうなのか。症状は、めまい、ダルさ、フラツキ、眠気、目ダル…。
食後、歩くと軽減されるそう。食後2時間くらいで胃酸（胃中PH）がピークになるらしく、その後次第に収まっていくよう。
▼▼20160828（食事療法2日目）慢性疲労症候群
・水：計：500ml
・朝：パン1/2、とうふ1/2
・昼：パン1/2、とうふ：1/2
・4,489歩
・44,4kg
・便なし
まだ、2日前の京都行き（病院）の疲れがあって食欲なし。食事制限の（パン1枚＋とうふ１丁）×2回が食べられなくて半分。水もあまり飲めない。
やはり、朝起きるとフラフラ。少し時間をかけてそっと頭を起こす。症状のダルさはないよう。遠出の疲労、食べてないフラつき？
8:30 起床
9:00 食事
食後 膨満感、腹筋痛が14:00頃まで
10:00〜11:30 立って、足踏み。
5,000歩くらいすると「耳が鼻水で詰まる」感じに、
これがかなりうっとうしくて、右から左まで広がりました。
3時間強。
14:00 お腹鳴る
14:30 空腹感
15:00 お腹ラクに
15:30 食事（30分）
食後、立つ。
お腹どくどく、熱くなる。膨満感。
一瞬ラクに。
ノド違和感。目の奥重い。
歩くと胃にひびく。
17:00 椅子に座ってPC（19:30まで）
17:40 落ち着く
19:40 へとへとなのでアミノバイタル飲む。
20:00 シャワー、フラフラ。
21:00 こたつに移動してPC。
お腹鳴る
24:00 こみ上げ感あり。
薬がまだもらえてない。耳の詰まりの時飲めれば良かったが、相変わらず、筋肉痛みたいなお腹の真ん中の痛み、膨満感あり。チカラの入る事をするとクラクラ。PC作業で背中がダルくなる。これは症状？
とにかく、食べられてなので症状以上にフラフラです。この先が心配。
▼▼20160829（食事療法3日目）慢性疲労症候群
・水：380ml、OS1：100ml 計：480ml
・朝：パン1/2、とうふ1/2
・昼：パン1/2+1/4、とうふ：1/2
・2,992歩
・44,3kg
まだ、3日前の京都行き（病院）の疲れがあって食欲がない。食事制限の（パン1枚＋とうふ１丁）×2回が食べられなくて半分。起きるとフラフラ。起きたら口がカラカラ、疲れ感はない？胃が少しムカムカするかも、血圧低くてくらくらして転びそうな感じ、ワキの下がカラカラで、前日の水分不足？背筋を伸ばす姿勢を気にしていると疲れます。背中、腰がいたい。
夕方、食後の胃痛が気になるのでアルサンミンを飲んでみました。飲むとさーっとお腹に広がって即効でラクになった。恐るべしスクラルファート。
この食事制限だとビタミンCがないのでちょっと気になる。サプリはNGだったので胃に悪いよう。なにかやさしくV.C.を採れるものないか。かきの葉茶とかどうだろう。カフェインもないようだし、吸収されてからVCぽくなるらしい。
8:50 朝食（1時間）
朝食後、膨満感、頭重い、頭熱い、ノド違和感、目ダルなどが軽く起こる
食後に、立つようにしたが、へとへとなので椅子に座る。
12：00 おちっつく？
13：30 お腹鳴る。
14：00 空腹感。
14：30 昼食（30分）昼食後、眠気、ダルさなど少し。
15：00頃まで、PC作業をする。時々立ったり、うろうろしたり。
15：00 45分程、ゆるく家内をうろうろ歩く。疲れてテーブルへ。
17：00 こたつで作業。1時間
18：00 足踏みしたり、立ったり。1時間。
22：00 もうフラフラ。クスリ飲んで横になる。
▼▼20160830（食事療法4日目）慢性疲労症候群
・水：250ml、OS1：200ml 計：550ml
・朝：パン1/2、とうふ1/2
・朝（あとで）：パン1/4
・昼：パン1/2、とうふ：1/4
・昼（あとで）：パン1/2、とうふ：1/4
・9,451歩
・43.7kg
やはり、起きるとふらふら。体力無くてしんどい感じ。やっと薬が飲めたので、便がちょっとユルいです。お腹はラクな感じに、食欲はあまり無し。もうチカラが出なくて、たたんだ布団を動かすのがしんどい＾＾。
朝食を9時に食べて、11時にお腹が鳴りました。（意味あるかな？）ちょうどその時間、室内をぐるぐる歩いたので、直後にアミノバイタルを飲む。足を引きずるような徘徊で効果あるだろうか。アミノバイタル飲むと、栄養素を補給してるようで安心する。部屋ブラは計３時間ほど。
症状は朝食後に少しあった。豆腐を食べて：頭熱、目ダルなど少し。パンを食べて：膨満感、めまい、目ダル、眠気なども少し。ずっとあったのはお腹の張りと筋肉痛風のお腹痛。
昼食を15〜16時に食べて、19時に結構空腹感が出ました。PC作業をテーブルと夜少しコタツで。
▼▼20160831（食事療法5日目）慢性疲労症候群
・水：300ml、OS1：50ml 計：350ml
・朝：パン1/2、とうふ1/2
・朝（あとで）：パン1/2、とうふ1/2
・昼：パン1、とうふ：1/2
・昼（あとで）：とうふ：1/2
・7,000歩
・44.1kg
・点滴200ml
昨日の夜は、へろへろでもちょっと元気になってたんですが、今日起きたら超フラフラ。症状というよりは、体力無くてしんどい感じ？貧血しそうなちょっと危うい感じ。
朝ごはん食べても治らず、近所のクリニックに点滴にいってきました。点滴大嫌い。
ウチに帰ってもあまりピリっとしないが、ちょっと動けるようになった。少しずつあがっていく。
足を引きずりながら、部屋の中をうろうろ。0分を3回程。
それ以外の姿勢は…立つだけ、テーブルでPC、寝る前にこたつテーブルで少し。
ご飯は一度に半分ほどしか食べられていないので、４回に分けて食べる事にしました。良いのかわかりませんが、1日分は食べられました。
今日は点滴しましたが、水ももう少し飲まないとダメかな？夜は座っているとラク。立つって動くと、空腹感とフラフラ感で、明日大丈夫だろうか？と思ってしまう。
▼▼20160901（食事療法6日目）慢性疲労症候群
・水：280ml、OS1：180ml 計：460ml…
・朝：パン3/4、とうふ1/2
・朝（あとで）：パン1/4、とうふ1/2
・昼：パン1/2、とうふ：1/4、みそ汁：少し、バナナ＋とうふmixジュース：少し
・7,000歩
・44kg
・点滴500ml
朝から昨日にもましてふらふら、時間をかけて少しずつあがって行く感じ、食事、食べられず朝はむりやり、昼はギブアップ。体力無くて、かなりしんどい感じ。
夕方、我慢しきれず近所のクリニックへ。低血圧、脱水症状とのことで点滴（500ml）。途中からすっとラクになる。ラクになったが、起きるとやはりふらふらしてる。
食事制限以前にほとんど食欲がないので、ジュースのようなもので食事とってみることに。バナナ半分＋豆腐半分＋水のミックスジュースを作ってちびちび飲む。めまい、したらいやだな。一時的にゼリーを飲むか？→バナナだめだったかも。
1、2時間後からノド、めまい、ダルさなど出てる気が、さらに、遅くなってお腹がどーんともたれた。夜になって部屋で立ったり足踏みしたりで大変。しまった。
いつもだと、この状態の時は食べやすいものでしのいでいるが…パン、とうふ、豆乳、みそ汁、フリーズ甘酒、ゼリー、ミックスジュース（バナナ、リンゴなど）、野菜ジュース、サンドイッチ（タマゴ、ミックス）、レトルトおかゆ、レトルトシチュー、コーンスープ類…
現状、疲れで体力も食欲も無いので単品の食事は無理なのか？食べれないのも、食べるのもドキドキの状態。どうしよう。明日も点滴行かないとコワイかも。
▼▼20160902（食事療法7日目）慢性疲労症候群
・水：300ml、OS1：180ml 計：480ml…
・朝：パン1/2、とうふ1/2
・昼：レトルトおかゆ1/2、ポーチュドエッグ：1個
・7,900歩
・43.7kg
・点滴500ml
まだ体調もどらない。点滴行きました。明日も行く予定です。おかゆ、タマゴは意外と負担少なかったかも？ちょっと明日はゼリーも追加してみよう。
（この間、体調の上下を繰り返しながら、少しづつ良くなってきています。）
▼▼20180508（食事療法517日目）慢性疲労症候群
ちょっと回復してきました。
やはり、しんどいときにブログを書くのはしんどくて…。続きませんでしたが、生きています。毎日、消化のいい食事を2品とかちょとだけ食べて歩いて、イスの生活をして、薬を飲んで…前回9月から、本当に少しずつ回復しています。今はかなりマシになりました。
身体を起こすと目や頭がくらくらして、立っていられない状況もとれて、毎日、多少ラクにメニューをこなしています。最初はよくわからなかった、治療のコトや食事、薬、原因と結果などだんだんわかってきましたので、また、まとめて書きたいと思います。とりあえず。