ここ数日調子がいいので、最近やったことをメモしておきます。
2020年3月23日、ここ一年、ここ数ヶ月、ここ最近、しんどさや特に足の脱力が良くないことが多かったのですが、3月21日から急に具合が良くなって3日ほど続いているので、この直前何をやったかおぼえておきます。
まあ、このあとすぐ調子悪くなったりするのは、あるあるなのですがとりあえず。
%は、期間中の実行度。
・2/17〜 大根おろし：消化用、メインの具だくさん味噌汁に足し、その他にも足しながら食べる 90%
・2/末〜 バナナ：主食を食パンから変更、食パンもサブで間食に 80%
・3/9〜 PPI：タケキャブを自己判断で中止した 95%
・3/9〜 ベルソムラ：睡眠導入薬がへんな聞き方するので中止した 100%
・3/13〜 カルシウムサプリ：DHCの安いやつ３錠/日を、1錠のみ 50%
・3/13〜 ゼラチン：お菓子用 40%
・3/16〜 日光浴：午前中の15〜25分、全身露光 80%
・3/17〜 ビタミンB群：DHCのやすいやつ 90%
・3/21 左のどの奥のニキビ？が大きくなって、取れた？消えた？
・3/21〜 ココナッツジュース：たまたまちょっと飲んだだけ
・3/21〜 アミノバイタル2本/日：いつもより増量
とこんな感じ。
用意してできなかったことは…
・MCTオイル
・コエンザエムQ10
長期間やった、または影響あるな？と感じるのは…
・バナナ
・PPI
・大根おろし
・日光浴 あんまり 日数多くないけど…
気になるのは…
・のどの奥のニキビ
と、こんな感じ。