約8年ほど慢性疲労症候群・胃食道逆流症で伏せっていて、通院・療養をしています。
最初は、単発的な疲れの発作・クラッシュ、日常のひどい疲れ…体調は次第に悪くなり、数年前に完全に寝床の中に。
これが2年続いて、或る日突然「体調がいいかも？」と昨日まで、ほんのちょっとずつ回復傾向で、ちょっとずつできることが増えてきました。
近所の買い物はほぼ毎日、ちょっと県内のどこかに外出も月に1度くらいはできるようになっていました。
日常の生活も、食事は気にするも、間食や飲み物などかなり制限されているものも、ゆるゆるに緩んでいました。
すると、今朝、いつものように超寝起きがしんどかったのですが、トイレに行って帰ってくると、あのしんどさが…
胴体の全体が、どっと疲れてしんどくて苦しい…
これ、本当に耐え難くて、一瞬でも耐えられない。
以前もこの症状が一月続いて、どこからか飛び降りたりしないように踏ん張らないと…というくらいの苦しさだった。
それが今朝、あれがまた..と、かなりのショックと、かなりの苦しさが。
横になって我慢していると、頭が高速回転して、どうすればいいか？いろいろ考える。
すると、以前とは違う考えが出てきた。長年の闘病生活のおかげだろうか。
思いついたのは…
・胴体がどーんとしんどく苦しい、これは胃・食道の症状では？
・最近、間食が乱れていて、昨晩もいつもに加えて寝る直前に小さなパンを食べた。
・体を起こすのはしんどいのだけど、横になるとそのせいでしんどい感じもある。
・これは、昨日食べたものや胃酸が逆流してこの辛さになっているのか？
・ということは、制酸剤・PPIを飲むと胃酸が止まって少しは楽になるか？
・しかし、薬で変に効き目があってもっと苦しくなったら…
・からだを起こした方が、単純に逆流はラクになるはず。
というもの。
少し考えた後、思い切って処方されているPPIを飲みました。
そして、横にならず、布団の上だ三角座りをしてじっとします。
すると、15分くらいするとなにかちょっと落ち着くような予感が…
さらにこれを続けると、なんとか苦しさがいくらか取れた。
しかし、お腹・胴体は超弱っていて、食事なんて無理で薬を飲むための水を飲むのもお腹に負担がある。
最小限の水分でくすりを飲んだ。
それから一時間して動けそうだったので、パソコンデスクに移動。
デスクの椅子がリクライニングなので、背中を高くして横になれるから。
こうすると、胃酸の逆流を抑えながら休める。
そうやって2時間ほどじっとして耐えていた。
恐る恐る体を起こすと、PCがさわれそうだったので、このことを記事に書いている。
忘れないようにメモだ。
概要は…
・朝のしんどさは、胃酸の逆流の症状かもしれない。
・改善方法としては、背中に掛け布団を折りたたんでしいて、しっかり上半身を高くして寝るといいのかも。
・朝起きて、胴体・胸・お腹が苦しい時は、PPIを飲み、体を起こす…といいのかも。
・やはり、寝る前の6時間はできるだけ口に物を入れない。
・改善法は、PPIを寝る前に飲むと、翌朝のしんどさが軽減されるような気がする（昼：1、夕：1/2、寝る前：1/2）
こんなところ。
他の人で、同じ症状の人はどういう意見だろう？
なにか、スッと改善できる方法があれば教えて欲しい。